钢管舞，这项最初由美国建筑工人创造的民间舞蹈，在很长一段时间里被打上了艳舞的烙印。但随着它某些健身、塑形的功效逐渐凸现，这种舞蹈又开始正式走上健康舞台。尽管带有不小的争议，但在北京还是出现了钢管舞健身俱乐部，并且相当受欢迎。也许，尝试一下，用身体说话，是验证这项康体项目是与非的最好方法。

　　白领女性最早“尝鲜”

　　SOHO现代城的一栋普通商住楼，一个有着大落地窗的明亮练习场，几根锃亮的钢管醒目地竖在场地中间，四个年轻女孩或坐或卧。她们先是在地垫上练习类似瑜珈的伸展运动，待身体舒展和兴奋后，抓住钢管开始舞蹈。有的女孩绕着钢管快速走动，忽然单臂抓住钢管飞旋起来，然后轻巧落地。有的女孩腾身而起，惊险地倒挂于钢管上。在整个过程中，女孩们脸上都带着微笑。

　　这就是近来京城健身圈里“传说”的钢管舞健身俱乐部。教练罗兰在场中转悠着，时而给学员们纠正动作，时而亲自上钢管做示范。罗兰告诉记者，目前俱乐部每天都有培训课程，周末班学员最多，会员中大部分都是女性白领，还有人从广州、上海等地专程赶来学习。在记者随机采访的几个学员当中，有人选择8课时的大众课程，收费880元；有人选择的是3880元的年卡，每个周末练习；还有人选择了报价8800元的教练课程。这跟她们的目标不同有关，她们当中有人希望通过钢管舞减肥，有人希望通过它增加自己的女人味，而有人则想变身钢管舞教练。

　　健康与否惹争议

　　据罗兰介绍，北京的钢管舞健身俱乐部成立于去年，但最近才真正引起大家的注意。据记者了解，随着越来越多的人开始知道这项康体运动，争议也随之而来了。

　　不少人认为钢管舞虽然有一定健身作用，但在国内缺乏健康的群众基础，容易让人产生类似艳舞的不良影响，会给学员带来一定心理压力。拉丁舞、肚皮舞等更为健康的舞蹈也可以达到类似钢管舞的康体效果。

　　而宝力豪健身俱乐部的毕筱艺表示，钢管舞已经是欧美很多健身俱乐部的常设课程了，它不仅能通过各种独特的动作起到健身的作用，还能塑造女孩子的气质，增加她们的妩媚。罗兰也认为，钢管舞能帮助学员减肥和塑身，增强他们的柔韧性和力量，对很多人会有较大帮助，不应该戴着有色眼镜看待这个康体项目。

　一边减压一边塑身减肥

　　第一，钢管舞有很强的塑身、减肥功效。这主要是因为钢管舞将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起。传统健身手段经过长期验证，是非常有效的，但相对枯燥，很多人难以长期坚持，也就无法达到塑身效果。而钢管舞的热身运动就是哑铃、仰卧起坐等传统项目，因为钢管舞中的单手悬挂、单腿倒挂等都需要手臂力量、腹部肌肉。学会钢管舞当中的动作成为学员们坚持进行传统健身的一个动力，而钢管舞动作对这些传统健身成果也是一种巩固。此外，钢管舞中专门设置有翘臀、摆胯等动作，而波浪贴杆、侧S等动作对腰部也有好的锻炼，再加上钢管对腿部肌肉的重塑，爬杆对手部肌肉的打造，都有利于学员塑造良好体形。

　　第二，可以减轻工作压力。目前来学习钢管舞的白领女性都很看重这种舞蹈的减压功效。钢管舞和肚皮舞、拉丁舞最大的不同在于，它表现性感的方式非常随性。拉丁等舞蹈对动作要求一丝不苟，对音乐、服装规定严格，在练习的后期并不容易达到放松效果。而钢管舞没有练习门槛，在音乐、服装上也没有硬性规定，衡量动作的标准就是好看。练习者在这种舞蹈中能感觉到自由，毫无压力。

　　第三，钢管舞有着独特的肢体语言，可以培养女性的妩媚气质，它的很多动作都强调凸现女性的妩媚，对不少平时忙于工作的白领女性的气质是一种修正，可以增强她们的自信。

　　体验者说：

　　最大的魅力是随性

　　雷雷，24岁，女，设计师

　　学习钢管舞两课时我原来一直学习肚皮舞，觉得肚皮舞非常性感。后来偶然接触到了钢管舞，觉得很有挑战性。因为很多动作看起来非常有难度，比如旋转、倒挂等。我喜欢新鲜的有挑战性的项目。在真正开始练习之后，我发现钢管舞最大的魅力是它的随性，它没有一般舞蹈的那些条条框框，它在一些固定的套路基础上留给我们很大的发挥空间，并不死板。

　　练习之后更自信了

　　LISA，24岁，女

　　学习钢管舞20天，我觉得钢管舞塑身的效果挺不错，练习之后能感觉到脂肪收紧，减肥效果很明显。更重要的是，这种舞蹈包含了一种很女性化的东西，能够增加女性的妩媚感，现在我自己就感觉比练习之前自信很多。家里人对我练习这种舞蹈也没有异议，老公没有任何干涉。而且我能够感觉到他对我的感觉也不一样了。我准备买一根便携式钢管，放在家里，今后继续练习。