美体：动静皆宜的室内运动瘦身法
动静皆瘦身(新浪女性配图，来源：国际在线) Hip-hop热量消耗法 经典款——摆髋 你可能跳得不够好，你的姿势看上去可能像一只抽筋的大猩猩，你甚至没有乐感，但这统统不是问题！因为每一次的身体扭曲就会带动臀部和大腿投入运动。 不用计重复的次数，只要跟着音乐走，30分钟燃烧300卡的热量！ 身体静力练习法 重点：伸展和坚持 心肺练习之间需要休息吗？如果你感觉需要，就练这套伸展保持操吧。 经典款——跪膝侧踢腿：髋部、臀部、腹部、双肩 向左后方伸左腿，脚平放在地面，脚趾向前。右膝跪地。向上伸左臂，眼睛看向左手指，向上抬左腿与髋部同高，使左髋部保持在右膝上方，保持平衡，左腿顺时针方向划圆。换侧重复4组。
|
免责声明：作品版权归所属媒体与作者所有!!本站刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权，请告知！本站立即删除。有异议请联系我们。
【去论坛聊聊】新闻录入：yfdaphne 责任编辑：yfdaphne
发表评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
相关文章
